CBD
- Falar diante de uma plateia é uma das situações mais desafiadoras para quem sofre de ansiedade social, provocando sintomas físicos como tremores, sudorese e taquicardia.
- Pesquisadores da USP investigaram se o canabidiol (CBD) poderia reduzir a ansiedade em situações de exposição social, simulando uma apresentação pública.
- O estudo envolveu 57 voluntários saudáveis, divididos aleatoriamente em quatro grupos (150 mg, 300 mg, 600 mg de CBD e placebo), usando um modelo duplo-cego controlado por placebo.
- Apenas a dose de 300 mg de CBD reduziu significativamente a ansiedade. As doses de 150 mg e 600 mg não tiveram efeito relevante, indicando uma resposta em forma de “U”.
- O CBD demonstrou efeitos ansiolíticos por modular o sistema endocanabinoide, ativar receptores de serotonina e reduzir a hiperatividade da amígdala cerebral.
O estudo: CBD e ansiedade em teste de fala pública
Um dos estudos mais citados sobre o uso do CBD para ansiedade foi realizado no Brasil, por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP), e publicado na respeitada revista Neuropsychopharmacology, em 2011.
O estudo, intitulado “Cannabidiol reduces the anxiety induced by simulated public speaking in treatment-naïve social phobia patients”, foi conduzido por José Alexandre Crippa, Francisco S. Guimarães e colaboradores — referências na pesquisa sobre canabinoides.
O objetivo da pesquisa foi avaliar se o canabidiol poderia reduzir a ansiedade em situações de exposição social, como falar em público — uma das principais fontes de estresse em pessoas com fobia social.
Para isso, os cientistas organizaram um experimento controlado com 57 voluntários saudáveis, sem histórico de transtornos psiquiátricos. Todos foram submetidos a uma simulação de fala em público, considerada uma das formas mais confiáveis de induzir ansiedade em ambiente clínico.
Como o estudo foi conduzido?
Os 57 participantes foram divididos aleatoriamente em quatro grupos. Cada grupo recebeu, por via oral, uma das seguintes substâncias:
- 150 mg de CBD
- 300 mg de CBD
- 600 mg de CBD
- Placebo (substância inativa, usada como controle)
Nem os participantes nem os pesquisadores sabiam qual substância havia sido administrada em cada caso — esse é o chamado modelo duplo-cego, que garante maior confiabilidade aos resultados ao eliminar possíveis influências inconscientes.
A ansiedade foi medida em três momentos-chave: antes da apresentação, durante a fala e após o término da tarefa. Para isso, os pesquisadores utilizaram escalas psicológicas validadas, como o Visual Analogue Mood Scale (VAMS), além de parâmetros fisiológicos, como frequência cardíaca e pressão arterial, que são marcadores objetivos de estresse.
Por que essa metodologia é importante?
Esse tipo de ensaio — randomizado, duplo-cego e controlado por placebo — é considerado o padrão-ouro da pesquisa clínica, pois permite observar com mais precisão se o efeito observado é realmente causado pela substância testada, no caso, o CBD.
Além disso, o uso de diferentes doses permitiu identificar qual quantidade seria mais eficaz, e o teste de fala pública é especialmente relevante por simular um desafio real vivido por pessoas com ansiedade de performance ou fobia social.
Resultados do estudo: qual a dose mais eficaz de CBD para reduzir a ansiedade em público?
Os resultados mostraram que nem todas as doses de CBD foram igualmente eficazes. Apenas a dose de 300 mg apresentou um efeito significativo na redução da ansiedade durante a simulação de fala pública.
Esse padrão é conhecido como curva de dose-resposta em forma de U, ou seja:
- A dose intermediária (300 mg) foi eficaz em reduzir os sintomas de ansiedade;
- A dose menor (150 mg) e a dose maior (600 mg) não tiveram o mesmo efeito benéfico;
- Em alguns casos, doses mais altas podem inclusive reduzir a eficácia ou provocar efeitos indesejados.
A melhora foi observada tanto em relatos subjetivos dos participantes (usando escalas de ansiedade) quanto em indicadores fisiológicos, como frequência cardíaca e pressão arterial, que diminuíram significativamente no grupo que recebeu 300 mg de CBD.
Esse tipo de resposta não é incomum em substâncias que atuam sobre o sistema nervoso: existe uma “faixa terapêutica ideal”, e ultrapassá-la nem sempre aumenta os benefícios — pode até anulá-los.
Por que o CBD funciona na ansiedade social?
Os efeitos ansiolíticos do CBD não são meramente ocasionais — eles resultam de sua atuação direta em regiões do cérebro e em sistemas que regulam as emoções, o medo e a resposta ao estresse.
Um dos principais alvos do canabidiol é o sistema endocanabinoide, um conjunto de receptores e moléculas que ajudam a manter o equilíbrio de funções vitais no organismo, como humor, sono, memória emocional, dor e regulação do estresse.
Embora o CBD não atue de forma direta nos receptores como o THC, ele modula o sistema endocanabinoide de maneira indireta, promovendo ajustes sutis, porém eficazes, na forma como o cérebro interpreta e responde a situações potencialmente estressantes — como falar em público ou interagir em ambientes sociais.
Como o CBD atua no cérebro para controlar a ansiedade
Os efeitos positivos do canabidiol (CBD) na redução da ansiedade social não ocorrem por acaso. Eles resultam de mecanismos neurológicos específicos, relacionados à forma como essa substância interage com áreas do cérebro envolvidas na regulação do medo, da percepção de ameaça e do controle emocional.
Diferente dos medicamentos convencionais, o CBD age de forma mais sutil, sem provocar sedação intensa ou afetar a clareza mental — o que o torna especialmente útil em situações que exigem foco e desempenho, como apresentações em público ou interações sociais.
A seguir, veja os principais mecanismos de ação do CBD no controle da ansiedade:
- Ativação dos receptores de serotonina (5-HT1A)
O CBD modula esses receptores, que têm papel central na regulação da ansiedade, humor e bem-estar. Essa ação ajuda a explicar os efeitos ansiolíticos do CBD, semelhantes aos de certos antidepressivos, mas sem risco de dependência ou sedação profunda.
- Redução da atividade da amígdala cerebral
A amígdala é a área do cérebro responsável por processar respostas ao medo. Em pessoas com transtorno de ansiedade social, essa região tende a ser hiperativa. O CBD ajuda a atenuar essa resposta exagerada, proporcionando maior sensação de segurança e controle em situações desafiadoras.
- Relaxamento sem comprometer a lucidez
Ao contrário do THC, o CBD não é psicoativo e não altera a percepção da realidade. Ele promove relaxamento e alívio do estresse sem causar euforia, sonolência excessiva ou confusão mental — o que é ideal para quem precisa manter a funcionalidade e a concentração em contextos sociais.
Validação clínica do CBD: desafios e perspectivas
Apesar de ter sido realizado com pessoas saudáveis em ambiente controlado, o estudo aponta para um potencial terapêutico real do CBD no controle da ansiedade social — especialmente em situações específicas, como entrevistas, provas, apresentações e falas em público.
No entanto, para que o canabidiol seja validado como recurso clínico eficaz, ainda são necessários avanços importantes na pesquisa.
Considerações finais
O estudo brasileiro mostrou que o CBD, na dose de 300 mg, pode reduzir significativamente a ansiedade em situações de fala em público — um dos gatilhos mais comuns da fobia social.
Ao agir sobre receptores ligados ao medo e ao estresse, o canabidiol oferece alívio emocional sem sedação ou perda de lucidez, destacando-se como uma alternativa promissora aos ansiolíticos tradicionais.
Embora os resultados sejam encorajadores, novos estudos são essenciais para confirmar sua eficácia em pacientes com diagnóstico clínico e em uso prolongado.
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O que é CBD e como ele pode ajudar na ansiedade social?
O canabidiol (CBD) é um composto não psicoativo extraído da planta cannabis. Ele atua no sistema endocanabinoide e em receptores cerebrais relacionados ao controle do medo, estresse e emoções. Estudos indicam que o CBD pode reduzir sintomas de ansiedade social, especialmente em situações como falar em público.
CBD realmente funciona para ansiedade de falar em público?
Sim, um estudo brasileiro demonstrou que uma dose de 300 mg de CBD reduziu significativamente os sintomas de ansiedade durante uma simulação de fala pública. Participantes apresentaram menor frequência cardíaca, pressão arterial e níveis de estresse subjetivo.
Qual a dose ideal de CBD para ansiedade social?
Segundo o estudo da USP, a dose mais eficaz foi 300 mg. Doses menores (150 mg) ou maiores (600 mg) não produziram o mesmo efeito, o que sugere uma curva de dose-resposta em forma de U — ou seja, há uma faixa terapêutica ideal.
O CBD causa sono ou sedação?
Não. Diferente de outros ansiolíticos, o CBD não provoca sedação intensa nem altera a percepção da realidade. Ele promove relaxamento sem comprometer o foco e a clareza mental, sendo adequado para situações que exigem desempenho, como apresentações.
O uso de CBD é seguro?
Em estudos clínicos com voluntários saudáveis, o CBD demonstrou ser seguro, com poucos efeitos colaterais. No entanto, seu uso deve ser orientado por um profissional de saúde, especialmente em tratamentos de longo prazo ou em pessoas com transtornos psiquiátricos diagnosticados.
Como o CBD age no cérebro para reduzir a ansiedade?
O CBD modula receptores de serotonina (5-HT1A), reduz a atividade da amígdala cerebral — região ligada ao medo — e atua no sistema endocanabinoide, promovendo equilíbrio emocional sem efeitos psicoativos.
Esse tratamento é aprovado oficialmente no Brasil?
O uso de CBD é permitido no Brasil mediante prescrição médica e autorização da Anvisa, mas ainda não há ampla validação clínica para ansiedade social. O produto deve ser usado com acompanhamento profissional.
O CBD substitui os ansiolíticos tradicionais?
Ainda não há comprovação suficiente para substituir totalmente medicamentos convencionais. No entanto, o CBD se mostra uma alternativa promissora, com menos efeitos colaterais e menor risco de dependência.
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